岡谷市カルチャーセンターヨガ
初心者の方、身体が固くてもご安心下さい。呼吸を感じて、自分のカラダ、ココロに意識を向けてみましょう。
疲れ、怠さの軽減、肩こり、腰痛の解消、ストレス発散、リラックス効果もあります。
日々の生活に笑顔を
毎週木曜 10:15〜11:30 or 13:15〜14:30
毎週金曜 19:00〜20:15
月2回日曜 9:15〜10:15
《料金》
体験 1000円
1回 2000円
5回チケット8000円
（5ヶ月間有効)
岡谷市カルチャーセンター和室にて
おはようヨガ ＠Laundry&Cafe FIELD’S
素敵なcafeのお隣のレンタルスペースにて。
終わった後は、ホットサンドとコーヒーをどうぞ。
セルフマッサージをして、全身の血流を良くしてから始めます。
難しいポーズよりも、手足を大きく使って伸び伸びと。
カラダとココロ、呼吸を整えて、休日を有意義に過ごせますように♡
第3日曜 10:00〜11:00
定員 8名
参加費 2000円
FIELD’S 茅野市豊平3228-7
アロマでやさしいヨガ
香りと呼吸に身をゆだねながら、
ココロもカラダもやわらかく整っていく時間です。
アロマオイルでセルフマッサージをし、香りと共に身体をほぐし、ヨガへ。
簡単なポーズと共に、ゆるやかに伸びやかに血流を促し、心地よく。
隔週月曜日 10:00～11:30
定員 10名
参加費 1800円
岡谷市浜新聞店2階 コトノワにて
キャンドルナイトヨガ
アロマの香りと炎のゆらぎに包まれて、ココロとカラダをゆっくりとゆるめる時間。
キャンドルの炎の温かさ、アロマの香り漂う空間で、ゆっくり、じっくり動きます。
呼吸の深まりを感じ、肩の力がふわっと緩み、心もやわらかく。
静かな夜のリラックスタイムを過ごしませんか？
第4金曜日 19:15～20:15
定員 1０名
参加費 2000円
浜新聞店2階 コトノワにて
朝ヨガ ＠ LAKEHOOD OKAYA
諏訪湖に浮かぶcafe「LAKEHOOD OKAYA」
朝の澄んだ空気、湖面からの心地よい風、特別な空間で自分時間を。
ヨガ初めての方、身体が固い方、どなたでもご参加頂けます。
≪４～９月開催≫
不定期日曜日 7:30～8:30
定員 20名 中学生以上
参加費 1回2500円（当日払い）
雨天決行、強風の場合のみ中止といたします。
マタニティー／産後ヨガ
安定期から産後6ヶ月まで、女性のカラダとココロに寄り添うヨガです。
マタニティー期は、赤ちゃんとのつながりを感じながら、呼吸に合わせて穏やかに体を整え、
腰痛やむくみをやわらげ、出産に向けて前向きな気持ちを育みます。
産後は、お産でダメージを受けた骨盤や体幹をやさしく回復へ導き、肩こりや腰痛など子育てで起こりやすい不調をケア。
深い呼吸でココロもリラックス、子育ての日々に笑顔とゆとりを届けます。
「自分を大切にする時間」が、赤ちゃんとの毎日を心地よくしてくれます。
第1,3火曜、第2,4金曜 13:00~14:00
(時間変更可能です。)
60分クラス
参加費 ２８００円
岡谷市カルチャーセンター和室
移動が大変な場合には、ご自宅への出張も可能です。
お気軽にご相談ください。
出張ヨガ
ご希望の日時、場所をご相談ください。
ご要望に合わせて、60〜90分クラスを行ないます。子育てサークル、小中学生スポーツチームから、会社の従業員様の健康増進、介護施設等のシニアの方まで、オフィスでの椅子、会議室など、ご対応が可能です。お気軽にご相談ください。